Jak poprawić skok w pionie
Ta aplikacja będzie bardzo przydatna do poprawy skoku w pionie.
Skok w pionie jest najważniejszą częścią gry koszykarza, a najlepszym sposobem na jego zwiększenie jest trenowanie łydek i czworogłowych. Są to mięśnie, których używamy do podnoszenia naszych ciał i zdobywania piłki.
Istnieje kilka różnych ćwiczeń, które możesz wykonać, aby wzmocnić łydki i mięśnie czworogłowe. W tej aplikacji będziemy używać programu 9 ćwiczeń, który jest jednym z najskuteczniejszych i najwydajniejszych treningów.
Program 9 ćwiczeń składa się z różnych ćwiczeń ukierunkowanych na łydki, mięśnie czworogłowe i rdzeń mięśnie.
Świetnym sposobem na zwiększenie skoku w pionie jest przećwiczenie programu 9 ćwiczeń.
